モグのダイエットメモ

バランスボール健康法で体の内側の筋肉を鍛えましょう骨周りの補助的な筋肉などの、普段は意識して使うことのできない筋力アップのトレーニングができます。こうして効果的に、バランスボールでのエクササイズを続けていくことで、見た目が引き締まり、身体の中では着実に筋肉の量が増えていきます。こうすることで、体脂肪が燃えやすい身体へと変身していくのです。

【体幹部を鍛える】
ボールの上に四つんばいになって、右の足を上げたまま左手を真っ直ぐに上げます。そして意識を集中します。
そして呼吸は止めないまま一分間静止します。
反対側も行います。
まずは左右とも３回ずつはじめてみましょう。

こうすることで、普段はなかなか鍛えることができない筋肉に影響を与えて、脂肪が燃焼される身体を作っていきます。